快要进入到8月份,天气的温度也在逐日上升,不少准妈咪都唯有整天呆在空调房度日。因为很多孕妈担心出外不仅自己中暑,里面的小宝宝也会连带着中暑了,甚至影响宝宝的健康发育。下面,小编和你一起看看孕妇夏季养胎护胎要注意的各种事项。
一、夏季养胎慎食用高糖食品
夏天的时候,孕妇要少食多餐,多吃蔬果保证母体和胎儿的营养,但慎吃高糖分的。孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食品,如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤,叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取,但不要营养过剩,以免造成婴儿过大致生产困难。
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水果的进食最好在两餐之间,每日最多不能超过200克,在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替。如番茄、黄瓜等,西瓜、龙眼等水果尽量少吃。最好在怀孕第18周和第32周 到 医院 进 行定期血糖 测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
小编建议
总的来说,夏季孕妇应以清淡、营养为主,可以多吃些应季的水果,如桃子,西瓜,葡萄等,既解暑又营养。另外,为防止便秘,孕妇平时应该多喝水,不要进食过多冷饮以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
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