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下面和大家分享我的产后食谱,对于补充营养、下奶通乳、益气补血、减脂瘦身都有很好的作用。红豆茭白汤准备食材:红豆50克、茭白60克、牛奶1盒、冰糖6颗左右做法:1.?把红豆...
缓解产后便秘的食疗食谱
孕妇产后,往往愿意呆在床上,缺乏锻炼,肠胃的运动缓慢,所以渐渐的便会产生便秘。产后便秘是很严重的,多数会引起引起肛裂,造成排便时肛门剧烈疼痛和出血,所以女性要引...
月子—产后瘦身餐大荟萃
月子后的瘦身高峰期——坐完月子的饮食调整 通常孕妈咪经过30-42天的坐月子休养,身体许多器官功能已经慢慢恢复正常,生产时所造成的伤口也慢慢愈合,子宫也开始缩小,这时候的饮食...
宝宝饮食要追求高蛋白?
蛋白质的重要性想必每个爸妈都会知道,可是一味追求高蛋白质,却会给宝宝身体带来负担,本文将告诉爸妈,到底宝宝该摄取多少蛋白质,又应如何摄取呢? 吃得好就是营养好吗 “吃得好&rdquo...
六大儿童营养误区妈咪别乱闯
处于生长发育阶段的小朋友当然少不了各种营养,这一点相信每个妈妈都知道,但并不是每个老妈都知道孩子到底要如何补营养。补营养并不是越多越好,也不是越贵越好,甚至并不一定要依靠各种形形色...
专家建议的儿童营养午餐
给孩子准备营养的学校午餐 首先你要跟孩子谈谈,找出他们的饮食偏好,给他们想吃的,给他们需要的营养,不然你准备得再好,孩子不喜欢吃,吃不下也白费了。以下是营养专家的一些意见: ●全麦皮...
夏季饮食4个错宝宝肠胃最受伤
夏天天气湿热,正是蚊虫孳生的季节,细菌繁殖很快,小孩子稍不注意饮食卫生,就容易对肠胃造成损伤,引发胃肠道疾病,例如呕吐、腹泻、痢疾等。所以在炎炎夏日更要注意宝宝们的饮食习惯,尤其不...
宝宝6个月后开始吃洋葱为佳
看起来不起眼的洋葱却是构成世界各地很多美食的辅料,便宜、丰产,洋葱几乎给每一道菜都添加了美味,同时还给人们的健康带来很多意想不到的好处。 洋葱属于葱属植物,跟韭菜、葱、大蒜和细香葱...
产后哺乳期不宜喝茶
如果产后打算母乳喂养,那么请不要喝茶。 产后哺乳期不宜喝茶 产妇经过分娩以后体力消耗很大,气血双虚,产后应卧床休息,以利体力恢复。多进汤汁类饮食,以增加乳汁的分泌,但产后不宜喝茶,...
孕期补铁美食:烩鸡肝
孕期补铁美食:烩鸡肝 食材原料 主料:鸡肝300克。 配料:小黄瓜1根,胡萝卜100克,姜50克,淀粉适量。 调料:盐、醋、香油、味精各适量。 烹饪方式 烩。 制作方法 1. 小黄瓜、胡萝卜洗净,切片...
给宝宝做营养鸡蛋餐的5大妙招
鸡蛋是一种富有营养的食品,但无论再喜欢的食物,吃多了宝宝也会厌倦的。我们给妈妈们推荐以下5款做法,只要我们多花心思,让宝宝吃得乐呵呵,自然妈妈也能乐趣多多! 一、酸奶蛋羹 1、 材料:>...
夏季孩子食欲差的原因及对策
一直食欲不错的孩子,一到夏天,有的会突然变得食欲不好,这是什么原因呢?这主要因为: 夏季孩子食欲差的原因及对策 一、夏天一般出汗较多,体内水分、盐分丢失较快。散热时,皮肤血管处于扩张...
五种蔬菜助产妇迅速恢复体质
蔬菜一:莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,...
坐月子能不能吃水果蔬菜
坐月子能不能吃水果蔬菜 坐月子误区:蔬果水气大,月子期间应忌食 不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果...
如何给孩子挑选安全雪糕
最近天气热炸了,每次带孩子出去外面玩,走一会儿路就满头大汗。难免需要买些雪糕消消暑。即使不想让孩子多吃,也耐不住他们的纠缠大法。(关注微信公众号:朵妈亲子时光,聊聊育儿那些事) 关于孩...
宝宝怎样喝果汁会更健康?
喝鲜榨果汁益处多多 科学家经过长期研究发现,果汁不仅能让宝宝大饱口福,还能为身体健康提供必不可少的营养素,包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。常喝果汁对宝宝的健康...
产妇产后祛斑美容的5大食谱
妊娠斑是一种因为孕期 脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强而出现的正常生理现象。虽然对身体没什么影响,但爱美之心人皆有之,新妈...
十营养美食让产后妈妈更苗条
产后妈妈的饮食什么的确实最让人头疼了,既希望自已有足够的营养给宝宝,又害怕变胖,对于年轻妈妈来说身材走形真的是无比郁闷的啊,下面小编介绍几种健康有营养又瘦身的美食,让妈妈们不再头疼...
盘点最难消化的9种食物
油炸食品 像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。美国佛...
孕期补锌食谱:孜然鱿鱼
孕期补锌食谱:孜然鱿鱼 食材原料 主料:新鲜鱿鱼250克。 配料:葱、姜适量。 调料:盐、白醋、料酒、白糖、孜然、味精适量。 烹饪方式 炒。 制作方法 1. 鱿鱼剪开,取出墨囊,然后剥下皮,除去...
茶叶蛋有营养吗?孩子能常吃吗?
茶和鸡蛋的营养价值 ·茶:茶中含有咖啡因,可提神醒脑,消除疲劳;含有单宁酸,能有效地预防中风;所含氟化物,能够预防牙齿疾病;红茶能有效防治皮肤癌,是美容养颜佳品;绿茶所富含的茶...
四个细节让宝宝变身面包超人
吃面包也有讲究?是的,以下4个吃面包的小常识,让宝宝更健康哦! 美味的面包怕“受冻” 大多数人购买回新鲜面包后都是储存在冰箱冷藏室。面包冷藏后容易变干、变硬、掉渣儿,营养 和...
产后新妈妈饮食八“不宜”
对于女人来说,怀孕是一生的大事,那产前和产后的保护事项要充分做足,产后新妈妈在饮食上需要注意哪些问题呢? 产后妈妈饮食八项“不宜” 1、不宜滋补过量 一般女性分娩后,为了补...
2周岁以内婴幼儿慎喝豆浆!
豆浆营养价值高,而且经济实惠,受问题奶粉事件的影响,目前很多市民改变了长期喝牛奶的习惯,把目光瞄准了豆浆。 殊不知,并不是所有年龄段的人都适合和豆浆,儿科专家讲,2周岁以内的婴幼儿...
坐月子饮食的宜与忌
十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌,不知是真还是假?现在的问题是:...
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