大家都知道10月怀胎一朝分娩，其实在怀孕初期的时候，女性就被各种各样的妊娠反应折磨着，就比如孕吐尿频，让孕妈妈觉得苦不堪言，并且感触到当母亲实在是非常不容易，其实在怀孕初期，很多孕妈妈并没有完全的进入到怀孕这个阶段当中，但是到了中期的时候，妊娠反应已经慢慢的消失，而胎儿的发育已经逐渐稳定下来，所以说怀胎十个月中的怀孕中期是比较轻松的，但是这个时候孕妈我也不要掉以轻心，尤其是在怀孕五个月的时候，有很多事情需要注意，下面就跟随小编一起来看一下吧。怀孕中期，孕妈妈别忘了做这4件事，可以有效的促进胎儿的发育！

怀孕中期，这4件事孕妈可别忘了，促进胎儿的发育，你做对了吗？

1、补钙

其实在怀孕中期，胎宝宝的生长发育会特别迅速，所以说需要的营养量非常大，尤其是骨骼的发育非常的迅速，所以说对钙质的需求也是与日俱增，所以说在怀孕中期的时候，孕妈妈一定要注意补充钙质，要知道一旦孕妈妈身体缺钙的话，那么牙齿很有可能就会出现松动的情况，而腿部也会出现抽筋，所以说在日常饮食中一定要注意多吃一些钙质比较高的食物，就比如说豆制品牛奶之类的，如果说通过饮食来补钙的话，已经没有办法达到胎儿生长发育，所需要的话一定要在医生的指导下服用一些钙剂！

2、数胎动

要知道在怀孕四个月的时候，孕妈妈就已经能够感受到宝宝的胎动了，所以说很多比较细心的孕妈妈已经开始数宝宝的胎动了，其实宝宝的胎动也是反映出宝宝健康的晴雨表，所以说宝宝的胎动一定要数仔细了。一般情况下，胎动的次数为12小时内30到100下，如果自家的宝宝胎动上在这个范围之内，那么恭喜你宝宝的发育是非常好的，如果低于20次，那么一定要引起重视，因为很有可能是因为脐带绕颈导致胎儿缺氧了，所以说一定要去医院做一个详细的检查。

3、控制体重

在怀孕早期孕吐是非常厉害的，所以说很多孕妈妈的胃口会变得特别的少，但是到了中期之后妊娠反应已经逐渐的消失，所以说胃口已经变得好了起来，很多人妈妈在这个时候都会选择大吃特吃，所以说一个不小心就会导致自己的体重飙升，但是在怀孕期间一定要尽量避免这种情况发生，一定要合理的安排饮食，做到科学上是只有这样才能够满足自身与宝宝生长发育的需求，要知道如果在怀孕期间不注重体重的话，那么宝宝的体重很有可能会超标，这样不仅仅会导致胎儿生长成问题，巨大儿对于分娩也是非常不利的。

4、适量的运动

要知道在怀孕早期由于胚胎并不是特别的稳定，所以说这个时候孕妈妈需要多加休息并减少活动量，但是在孕中期的时候宝的发育已经基本稳定了，所以说这个时候需要适当的进行一些活动，要知道适当的运动不仅仅有利于宝宝的发育，而且有助于促进孕妈妈的肠胃蠕动，还能够消耗与妈妈本身的热量，对于分娩以及产后恢复都很有好处。