生产后的新妈妈乳房不可避免的发生了变化,如何才能让乳房恢复到最佳状态呢?看看医生的建议。
1
产后第1周
关键词:注意锻炼
顺产的新妈妈产后第三天就可以开始乳房恢复的锻炼了。具体做法是:仰卧地面(床面),身体及腿伸直,慢吸气,扩大胸部,收下腹肌,背部紧压地面(床面),保持一会儿,然后放松,重复5-10次。这样做能够帮助新妈妈胸部肌肉的收缩,预防乳房下垂。
2
产后第2周
关键词:注意收缩肌肉
产后第七天后可以做下面这组动作,收缩乳房肌肉:两臂左右平伸,然后上举至两掌相遇,保持手臂伸直,停止数秒后,再回到左右平伸重新开始,每日10次。
3
产后第3周
关键词:注意按摩
轻微下垂的乳房可以通过局部按摩来改善。而轻擦、轻微震动、轻轻压迫乳房,或是由内侧向外侧按摩乳房等,都能起到舒缓疼痛、预防下垂的效果。
4
产后第4周
关键词:注意护理
每天洗完澡后,在穿衣服前可以使用美胸精油轻轻拍打和按摩乳房。如果是哺乳的妈妈则不要使用精油,一般的乳头护理霜即可。
- 关爱乳房重视乳房保健操
乳房保健操是每个女性都应该重视的,对于乳房的日常护理,乳房保健操能有效预防乳腺疾...
- 产后丰胸运动有哪些
如今产后丰胸的问题越来越受产后妈咪们的重视,毕竟胸部大小影响着女性的美丽与自信,所以产后胸部下垂、缩...
- 警惕!引起轻度乳腺增生的原因
什么是轻度乳腺增生?轻度乳腺增生主要以预防为主,只要警惕导致轻度乳腺增生的原因,...
- 新妈妈在炎热的夏季做月子应该
新妈妈在炎热的夏季做月子应该如何进补 炎热的夏季,气温高,空气燥热。刚生完宝宝的...
- 断奶后如何丰胸
很多女性朋友在生产完宝宝之后就会出现胸部下垂的现象,这会严重影响到女性朋友...