么么解疑答惑：孕妇腹胀怎么回事

孕妇腹胀的原因

在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，食物滞留肠道的时间延 长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。

那么，要如何缓解孕妇腹胀呢？

孕期腹胀的解决办法

孕妈咪可以从简单的饮食注意、加强运动等方法着手，告别胀气的不适：

建立每天定时排便的好习惯。

增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。

孕妇应多饮水，可以再加一点蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结。多吃蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多；水果中以柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐，每次都不要吃得太饱，这样可以减轻腹部饱胀的感觉。

被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2-3次，每次10-20圈，效果很不错。

严重的便秘，可用开塞露润滑通便，不能滥用泻药，以免引起子宫收缩，造成流产或早产。