产妇吃什么营养好？营养汤是产后妈妈必不可少的营养补充食物，但是鸡汤、鱼汤这些想必妈妈们也是喝腻了，那么还有什么汤对产后妈妈身体恢复有好处呢？那可就多了去了，由于太多，今天小编就为大家先介绍八款简单好做，营养美味的产后营养汤。
 

产妇吃什么营养好

1、红豆薏仁黑米汤

材料：黑糯米、薏仁、红豆适量

做法：薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时。将红豆、黑糯米洗净，放入净水浸泡6-8小时至软。将黑糯米米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

2、栗子莲藕汤

材料：栗子、莲藕、葡萄干

做法：将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。

3、花生猪蹄汤

材料：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。补血通乳。主治产妇产后乳汁缺乏。

4、莲子炖猪肚

材料：猪肚，莲子去心，油，盐，姜，葱等各适量。

做法：将水发莲子装入洗干净的猪肚内，用线缝合放在盘内，将盛猪肚的盘收入锅内，隔水炖熟，然后将猪肚切块，用油，生姜，葱翻炒即可食用。
 

5、红糖鸡蛋汤

材料：鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适量。

做法：鸡蛋洗净，放入锅中，加适量清水、鸡血藤煮至蛋熟，捞出。鸡蛋熟后去壳，放回锅中，再煮至汤浓时，加入红糖溶化即可。

6、厚朴陈皮汤

材料：厚朴，陈皮，郁金，苏梗，生姜，红枣，红糖，鸡蛋黄两个。

做法：将鸡蛋洗干净，在外壳上打一个洞，让鸡蛋清流出来，留蛋黄备用。将材料中的几味中药材还有红枣全部装在纱布袋中扎口。将药袋放在大瓦罐中，加入适量的清水，大火煎20分钟，将鸡蛋黄打在药汁中，加入红糖，改用小火再煮半个小时左右即可。活血化淤，补脾益血，适用于产后恶露不尽的产妇。

7、木瓜鱼尾汤

材料：木瓜，鲤鱼尾，盐，生姜，油等各适量。

做法：木瓜去核，皮切块，起油锅，放上姜片，煎香鲤鱼尾，木瓜放在煲内，用适量的水煲开，再放适量的水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮一会，再将鱼尾连汤倒回煲内，用小火煲一个小时，放盐调味即可食用。

8、木耳红枣瘦肉汤

材料：木耳，红枣，瘦肉，盐各适量。

做法：瘦肉切片，木耳泡软后，红枣去核，并用水洗净，将全部材料放在煲内加适量的水煮开后，再改用小火煲两个小时，最后加盐调味即可出锅食用了。
 

温馨提示：刚生产的妈妈身体比较虚弱，应该多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处可是大大的。