月子期间吃得好、养得好对于以后的身体健康是非常有帮助的，所以下面这些坐月子食谱，产后新妈不能错过哟!

坐月子食谱1：猪脚肉皮汤

材料：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升

制作：

1.肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干。

2.将麻油入锅，放入老姜爆透;并将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止。

3.换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火。

4.放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透即可。

功效：猪皮和猪蹄具有“和气血、润肌肤、可美容”的功效，而且对剖腹新妈身体的调养也有莫大帮助。

坐月子食谱2：丝瓜鲫鱼汤

材料：活鲫鱼，丝瓜，葱，姜，料酒，盐适量

制作：

1. 将新鲜的鲫鱼去内脏，去鳞，洗净，背上剖十字花刀。

2. 略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。

3.将丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。

功效：鲫鱼益气健脾、清热解毒，而且还有通调乳汁的功效。

坐月子食谱3：西芹炒百合

材料：百合20克，西芹30克，适量的盐

制作：

1.百合去掉黑色部分，掰成小瓣，清洗干净。

2.然后将西芹洗净切片，锅中水沸后分别放入西芹和百合氽烫一下，过凉水并沥干。

3.锅中油热后，放入西芹、百合翻炒两分钟，加盐、鸡精调味，水淀粉勾芡即可。

功效：芹菜有助于清热解毒、祛病强身的功效。还因为芹菜那独特的香气，还能增强食欲呢!而百合则能养心安神、润肺止咳的功效。

坐月子食谱4：何首乌粥

材料;粳米，何首乌，红枣，红糖适量

制作：

1. 先将何首乌煎取浓汁去除渣子;红枣洗净去核。

2. 粳米、红枣同时放入砂锅内，用文火煮成粥，将稠时放入红糖少许，搅拌溶解以后即可食用。

功效：何首乌粥是一款有益精血、润肠通便、补气血功效的食谱，适用于剖腹产妇产后血虚、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、大便干结、头发稀疏等症状。

坐月子食谱5：萝卜汤

材料;萝卜，筒子骨，盐适量，姜

制作：

1. 将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。

2. 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。

3. 只取汤喝，不吃渣子。

功效：萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。

坐月子食谱6：黄瓜炒蛋

材料：黄瓜1根，鸡蛋两个，适量的蒜蓉辣酱

做法：

1.黄瓜洗净切片、鸡蛋打成鸡蛋液。锅内倒适量油，热后，转小火，倒入鸡蛋液。

2.用锅铲迅速将鸡蛋划散，倒入黄瓜片。

3.放盐、蒜蓉辣酱翻炒几下。撒些鸡精，关火即可。

功效：黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物。