为避免孩子受一些食物的影响，妈妈在怀孕期间，有很多的食物是不可以吃的，怕影响孩子的发育，但怀孕呕吐、吃不下，会导致妈妈无法给孩子提供充足的营养，所以也会有医生建议，怀孕期间只要孕妇可以吃的下，就不要太在意忌口。但是食物安全是必须考虑的，在饮食方面，妈妈首先要尽力做到按时吃饭。但对于妈妈来说，孕吐期间按时吃饭是相对困难的，她们不清楚今天喜欢吃什么，喜好也可能随时改变，但是妈妈必须做到按时按点的进食，保证大人、孩子的基础需求。其他时间，可以根据孕妇的喜好，再吃些自己喜欢的食物，但不可以贪食。

孕妇随着怀孕时间越来越长，肚子就会越来越大，孕妇睡觉就相对艰难，很难找到舒适的睡姿。而且如今大多数的妈妈在怀孕之前，就有熬夜工作、玩手机的习惯，现在大多数的父母，很少有十点前就睡觉的习惯，所以妈妈在怀孕后一定要改掉自己熬夜的习惯，提前睡觉。最好做到睡眠充足，早睡早起，早晚都坚持走一走，这对孩子的发育、后期生产都好。

妈妈在怀孕期间，也可多阅读图书，多听音乐，激发孩子的学习能力，培养他们动脑、思考的习惯。在此期间，妈妈可以多看看儿童读物，通过朗诵读给胎儿听，而音乐大多选择轻音乐，平坦舒缓的乐曲，对孩子的情绪也会有所培养。

怀孕期间，孕妇的情绪也是非常重要的。很多孕妈在怀孕期间，就容易情绪暴躁，受周围环境、事物的的影响，孕妇这段时间极度没有安全感，所以需要丈夫及时的疏导。但孕妇也不可以自怨自艾，很多情绪是需要孕妇自己调节的，孩子在妈妈肚子里的时候，对外界也是有感知的，通过妈妈的情绪和外界的变化来感知，而这些都会影响到孩子的生长，所以保证一个好心情是很重要的。

很多妈妈在第一次怀孕的时候，缺乏经验、常识，很多的反应都属于本能，毕竟适应妈妈这个身份是需要时间的，如何做好一个妈妈，也是需要去探索的。在这期间可能会犯很多的错误，但妈妈们也不要害怕和沮丧，孩子和你是有缘分的，他们脆弱又坚强，所以妈妈也不要害怕，用正常的心态面对就可以了，然后一步步调整自己的状态，为孩子营造更好的生长环境。

怀孕的过程虽然不长，但很多妈妈会觉得自己怀孕后与社会脱节了，对未来充满担忧，其实妈妈不用担心，怀孕期间虽然需要注意自身安全，但外出是不受限制的。妈妈只需要不过多的接触电子产品，避免大量运动，不去人多拥挤的地方是完全可以自由行动的。如果孕妈觉得怀孕期间无聊，可以报一些兴趣班，比如弹钢琴、画画、写字，甚至也可以去考证书，这些孕妈都可以做，兴趣爱好的学习，不仅充实自己，其实也是胎教。

胎教不分时间地点，这些也可以是孕妈对自己的培养，毕竟这个时候孩子还在孕妈的肚子里，他的生活作息，情绪、一些观念的形成都是通过孕妈接受的，所以孕妈在这期间一定要注意自己的生活环境，以前很多不适合胎儿的习惯也要及时调整，饮食忌口，时刻保持心情愉悦。