1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再连续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以进步阴道四面肌肉的张力。 2、提肛。下面就跟随小编一起了解一下“产后阴道松弛如何恢复 ？用什么方法能让阴道变紧？-搜狗问问 生产后阴道宽松,怎样才能恢复如初”吧。

阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与自然分娩有关.意见建议：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。.

1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分。

很多为分娩的妈妈们都会担心产后的阴道不能恢复到当初的状态，想进行破腹产生产；可是对于那些希望孩子能够通过自然分娩来到世界上的妈妈，对于产后阴道的担心也。

产后阴道恢复

建议采取桥式阴道紧缩术，，在阴道最膨出的部位确定需缩窄的宽度，使阴道可荣2+横指。一是不切除组织，将多余的粘膜内包缝合衬垫在直肠阴道间隙，使其直肠间隙增。

在这里小编很乐意分享一些对女性朋友比较有帮助的关于缩阴方面的知识！由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力。

阴道松弛经常在产后女性身上发生，影响夫妻的生活质量，女性在产后要积极进行调养，紧缩，可以用姝美露天然宁胶，效果明显，不反弹。效果不错的，淘宝就有。

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实，建议根据自身情况选择治疗方法

产后阴道松弛该如何恢复 有哪些方法？-搜狗问问

自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米）。另外，。

产后阴道恢复方法一、运动法： 阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性。

阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。。