女性长痘主要是由于内分泌紊乱而导致的，特别是在月经期间，因为体内黄体素的上升，会使体内雌性激素下降。身体的激素一旦失衡，会使皮脂的分泌更加旺盛，从而加剧了痘痘的状况。那么下巴长痘痘怎么办怎么调理？

1、做好皮肤的清洁工作

平时只有好好的清洁肌肤，才可以促进毒素的排泄。对于油性的皮肤，要坚持早晚各洗一次脸，从而减少皮脂堵塞毛孔的机会。并注意皮肤的补水，只有增强皮肤的抗病能力，才可以减少出现皮肤方面疾病的机会。

2、保持心情愉快

皮肤出现问题时一定要调整好心态，保持精神放松，不能有任何的心理压力，从而保证合理的睡眠，这是治疗痘痘行之有效的方法之一。

3、清肠排毒

每天早晨起来喝上一杯白开水，能够快速的清肠排毒，对改善女性的肌肤色泽也是有帮助的。平时要温和的对待皮肤，不要用力的挤压和搓洗。

4、科学饮食

平时做到科学的饮食，饭菜以清淡营养为主，减少辛辣刺激性强的食物，并保证充足的睡眠时间，每天至少7个小时处于深度睡眠。