6个月宝宝完全可以吃一些果汁、鱼泥、瘦肉糜等辅食，慢慢的奶粉就不能补充宝宝所需营养，所以宝妈们要及时为宝宝添加辅食哦，虽然宝宝完全接受辅食需要一段时间，但是六个月的宝宝妈妈们可以适当添加一些辅食，6个月宝宝辅食食谱，让宝宝吸收更多营养。
 

6个月宝宝辅食食谱

1、毛豆泥

原料：毛豆仁半碗(约100g)，水适量。

做法：准备好搅拌机，清水。把半碗毛豆仁放进搅拌机，加上适量清水，搅拌。搅拌至成泥状就可装碗。

营养：毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。

2、南瓜豆腐泥

原料：南瓜小一块，豆腐一块。 

做法：南瓜去皮去籽囊，切成小块煮烂，磨成泥状。豆腐切成小块放在高汤中煮熟，取出豆腐块，也磨成糊状。南瓜和豆腐按1:1的比例拌匀即可。 

营养：南瓜口干柔软、味甜，豆腐含有钙质，易消化，非常适合婴儿食用。

3、蜜橘香蕉汁

原料：香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升

做法：将橘子去皮切块。香蕉切段备用。将香蕉、橘子、柠檬水、水一起放入搅拌机中。启动搅拌机，将食材搅打成蜜橘香蕉汁。最后盛出一杯即可。

营养：香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源。同时，香蕉富含钾、膳食纤维、铁，有助于缓解便秘。而橘子富含维生素C，可以提高抵抗力。
 

4、鱼泥

原料：鱼肉100克。 

做法：将鲜鱼洗净、去鳞、去除内脏，加少许盐后放在锅里清蒸，然后去皮、刺，将鱼肉挑放在碗里，用汤匙挤压成泥状，可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。 

营养：鱼泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐，婴儿常食，能促进发育，强健身体。适宜6个月宝宝食用。

5、胡萝卜米粉

原料：米粉30克、胡萝卜30克

做法：胡萝卜洗净去皮切丁。放入少许清水于蒸锅中蒸熟，将胡萝卜煮软压成泥糊状。准备好米粉，搅拌成糊状。把胡萝卜泥用少许温水搅匀稍稍凉凉，用来冲调米粉即可。

营养：胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进人体的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。此外，胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素，能够补充人体全面营养。

6、蔬菜粥 

原料：碎菜适量（菠菜、油菜、白菜等的菜叶），白粥50-100g。

做法：新鲜蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁，然后放入白粥当中，经过加热后就可以喂宝宝了。

7、菜末米汤

原料：油菜心适量、米粉少许、高汤适量

做法：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。

营养：对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂，活血化瘀，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，治疗便秘。
 

温馨提示：4—6个月的宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1~2勺开始，以后逐步增加。