为了让胎儿在妈妈肚子里孕育的时候健康的成长发育,钙片是不可或缺的一份营养,因为只有吸收足够的钙质,才能让宝宝的骨骼在妈妈体内得到良好的发育。流行于市的孕期钙片品种数不胜数,很多孕妈都会纠结于钙片到底要选哪个?孕妇补钙吃什么钙片好?其实建议孕妈在挑选钙片时,含维生素和钙高的钙片是不错的选择。
孕妇吃什么钙片好
孕妇钙片1. 钙含量高
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
孕妇钙片2. 完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。
孕妇钙片3. 选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。
孕妇钙片4. 相同的钙类型吸收率大致相当
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。
为了自己和宝宝的健康,孕妇在孕期一定要选择适合自己服用的钙片,保证营养均衡。
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