孕妇能吃海虾吗?其实是可以的。怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物,其实这个时间可以考虑多吃海虾和虾皮,因为海虾的营养价值正好可以补充孕妇所需的钙、锌等微量元素,所以孕妇是能吃海虾的。
海虾简介
海虾体长两侧扁,雌性长约18~24厘米,雄者稍短。体躯透明,雌者棕蓝色,雄者稍显黄色;全体被有甲壳。头胸甲较坚硬而宽大,前端中央延伸成长而尖的剑颧,上缘具7~9齿;下缘具3~5齿。剑额下两侧具有柄的眼1对,头部有附肢5对,第1、2对成为两对鞭状触角,其第2对很长。
海虾的营养价值
海虾的可食部分每100克含水分77克,蛋白质20.6克,脂肪0.7克,碳水化物0.2克,灰分1.5克,钙35毫克,磷150毫克,铁0.1毫克,维生素A360国际单位,硫胺素0.01毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.7毫克。
体肌含原肌球蛋白、副肌球蛋白。对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。海虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
孕妇能不能吃海虾? 一起了解一下孕妇吃海虾的好处:
1、有助宝宝骨骼生长和大脑发育
孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物,因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾含有很高的钙,因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。而虾可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素,这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长,还可以促进宝宝们脑部的发育,虾里的卵磷脂,是促进宝宝大脑发育的最好东西。
2、可以催乳
虾的通乳作用较强,如果女性产后乳汁少或无乳汁,取鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起到催乳作用。另外,虾富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益功效
另外,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃虾。
孕妇吃海虾的注意事项
1、对于有过敏反应的孕妇来说,就不适合吃海虾了。
2、要有节制的适量食取虾,并且虾不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果类食物,不能与维生素C含量丰富的食物同食。
只要孕妇确保吃熟透的不会有寄生虫的虾,而且对虾不会过敏,食用完后不会腹泻等,就可以吃虾。
- 孕妈妈感冒能喝板蓝根吗
大家都知道板蓝根可以治疗感冒,但是对于孕妇来说,碰上感冒并不可以轻视处理。孕妇可...
- 孕早期营养食谱大全
许多女孩全是第一次怀孕,针对怀孕期应当留意的事宜不绝掌握,假如不可以严苛观察自身的怀孕过程,会导致各...
- 孕期养胃食谱让你告别胃痛烦恼
孕期饮食不当或者生活习惯不好都会引起胃痛的情况,准妈妈们在孕期除了保证胎儿成长营...
- 孕早期食谱:芝香四季豆,促进新
四季豆中含有可溶性纤维、维生素 A 和维生素 C,促进代谢,提高准妈妈免疫力,同时也是植物中含铁比较丰富的...
- 孕3月膳食营养需求
在怀孕第三个月的时候,准妈妈的营养要求除了量要足够,更重要还是质的好坏,尤其要注...