孕晚期增加食欲菜谱有哪些?
1、菠萝苹果汁
菠萝1/6个,苹果1个,凉开水200毫升。将菠萝以及苹果去皮切丁,加水放入果汁机中搅拌均匀,即可以饮用。
2、白萝卜泡菜
白萝卜需要半根,生姜5片,小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝,生姜刨丝或切片,小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋,酌量拌匀。糖可使用蜂蜜,盐可使用粗盐,醋可使用菠萝醋、百香果汁或者其他水果醋。
3、水果沙拉
鸡蛋黄2个,苹果、香蕉、黄瓜、橙子等水果适量,白醋10毫升、糖、柠檬汁、盐、沙拉油、炼乳、土豆炖骨头,甜玉米30克,豌豆30克,洋葱50克。
将蛋黄用打蛋器不停的打泡(不停的打到直到其变黄白色)。将蛋黄放到锅里快速用小火加热并搅拌,加半小碗的白热水并不停搅拌,变白之后盛碗待用。千万不要煮熟了。
将沙拉油烧热后放凉待用,将蛋黄液倒搅拌机里面,加适量的盐、糖、白醋(10毫升)、柠檬汁、炼乳(三茶勺)。用搅拌机搅拌,使其彻底地溶合。
这几样食物是不是只看食谱,就已经让孕妈妈们食欲大增了呢?不过,孕妈们在孕晚期没胃口也不必太过于忧虑,应保持良好的心态,放松心情,听一些优美的轻音乐,再看着满桌香艳欲滴的食物,兴许胃口就上来了!
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