胎宝宝与母体状况

胎儿的情况：

此时，你的“胎儿”还只是等待结合的精子和卵子，准爸爸和准妈妈的身体状况决定着精子和卵子的质量。所以要注意保持健康的身体状态哦！

母体情况：

生命的前奏 怀孕的第一周，你正处于月经期。此时你还谈不上怀孕与否。根据妊娠的算法，从末次月经第一天开始计算，所以，在第一周里，你实际上还是处于怀孕前的准备阶段。

营养提示

在孕早期，有些准妈妈并不知道自己怀孕了，可能会错过补充叶的最佳时机。建议准爸妈在计划怀孕前3个月就开始一起补充叶酸，每天补充600～800毫克。富含叶酸的食物有：西红柿、胡萝卜、青菜、樱桃、香蕉、动物肝脏、黄豆、豆制品等。必要时，可以补充叶酸制剂、叶酸片、多位元素片。

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1.在怀孕前的3～6个月，你做了怀孕前的基本准备工作吗？比如，是否做了孕前检查；是否戒烟戒酒；是否吃了禁忌药物；是否停服了避孕药有半年以上等等。

2.身体调养好了吗？为生出健康的宝宝，你和准爸爸的身体都要健康。除了要改掉生活上的不良习惯外，还要清除身体的各种疾病，包括妇科疾病。把身体调养到最佳状态，孕育出最健康的宝宝。

3.做好思想准备了吗？你需要和丈夫深入思考，是否真的要孩子，经济条件是否许可。你们可以问问以下这些关键问题：

你们都想要孩子吗？

你们愿意为孩子牺牲自己和时间吗？

你们是否能承担照顾孩子的责任？

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准备要孩子之后，你要戒烟戒酒，少喝咖啡，营养要均衡，为优生打好基础。注意身体健康，不要生病。

胎教提示

生命之初，最具感知能力。准妈妈的情绪、身体状况、饮食、身处的环境都能影响到胎儿。优化周边的环境，保持愉快心情，可以增加受孕机会哦！