胎宝宝与母体状况

胎儿的情况：

这一周，胎宝宝的身长有7.5～10厘米左右，体重不到30克。现在，胎宝宝的皮肤上覆盖有一层细细的绒毛，这绒毛通常会在出生后消失。头发也开始迅速生长。下颚骨、面颊骨、鼻梁骨等开始形成，耳廓伸出。小家伙已经可以做很多表情了：皱眉、做鬼脸、斜一斜眼睛。

母体情况：

你的状态还不太像个孕妇。不再晨吐了、也不恶心了，胃口也会变得好起来，但胃酸也将随之而来。有些孕妈妈可能会发现，自己的乳头能挤出少许乳汁，它看上去像分娩后分泌的初乳。

营养提示

准妈妈要适当增加含蛋白质、维生素、铁和叶酸比较丰富的食物摄入，以保证血红蛋白合成的需要。

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1..妊娠3个月以后，胎盘逐渐形成，妊娠进入稳定期；早孕反应过去了，孕妇的心情开始变得舒畅。由于激素的作用，孕妇的性欲有所提高。加上胎盘和羊水的屏障作用，可缓冲外界的刺激，使胎儿得到有效的保护。因此，妊娠中期可适度地进行性生活，这也有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。

2.预防痔疮与便秘。女性怀孕后容易患痔疮或便秘。痔疮的病情严重，会大量出血，导致贫血。

※定时排便。养成每天定时排便的习惯，每次时间不宜过长。所以不要在排便时看书看报。

※合理饮食。营养均衡，多喝水，多吃蔬菜瓜果。忌食辣椒大蒜等辛辣刺激食物。

※适当运动。不宜久坐不动，适当做些运动或家务活。

※提肛运动。全身放松，端坐，将大腿夹紧，吸气时腹部隆起，唿气时腹部凹陷。唿吸5次后舌舔上颚，同时肛门上提，屏气，然后全身放松。如此反复，每天2次，每次重复20遍。

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妊娠中期的性生活以每周1～2次为宜。妊娠中期的性生活应该建立在情绪胎教的基础上。所以，舒心的性生活充分地将爱心和性欲融为一体。白天，丈夫给妻子或者妻子给丈夫亲吻与抚摸，爱的暖流就会传到对方的心田。这样对于夜间的闺房之爱人有益处。反过来,夜间体贴的性生活又促进夫妻白天的恩爱,使孕妇的心情愉快,情绪饱满。

胎教提示

当妊娠进入第4个月时，胎儿活动的幅度与力量越来越大，母亲已经可以感觉到胎动。这个时期的孕妈妈有必要增加一些新的胎教内容。如抚摸胎儿、开始训练胎儿的运动功能等。由于这时眙儿已有了精神活动，还可以采取让胎儿听音乐以及和胎儿对话等直接的胎教措施。