胎宝宝与母体状况

胎儿的情况：

胎宝宝的皮肤逐渐变厚而不再透明，现在的身长大约有12厘米，体重达到150克。现在的小家伙“忙时”伸手、踢腿、舒展身姿，“闲时”揉脸、吃手、打哈欠。对于多数孕妈妈来说都可以感觉到胎动了，当小宝宝忙着做体操的时候，你会注意到小腹中那瞬间奇妙的感受。

母体情况：

这一周，孕妈妈腹部略显凸，体重上升加快。以前的裤装或裙装变得有些紧，要准备改穿宽松的服装。乳房比以前大而柔软，深色的乳晕很清晰。

营养提示

饮食并非少吃就能减肥，进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等，皆是控制体重的关键。

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1. 16～20周，胎动通常会在此期间出现。当你感觉到第一次胎动时，一定要记录下时间，下次去医院体检时请告诉医生。

2.第16周，别忘记到医院例行产检。高龄孕妈妈在孕16周要注意到医院预约羊水穿刺检查。

3.大约有20%的女性怀孕后会在面颊部长出妊娠斑，这是怀孕过程中的正常现象，是因为怀孕后胎盘分泌雌性激素增多的缘故。一般来说不需要治疗，生产后体内激素分泌正常后，会逐渐消失。预防妊娠斑有几个小妙招：

※不在阳光下长时间照射，外出要带好伞、帽子，穿长袖。不使用防晒化妆品，

※不吃辛辣刺激食物，少吃动物脂肪。

※每天早、中、晚各洗一次脸，用优质天然洁肤品。

※保持轻松愉快的心情。

※保证充足睡眠，适当参加文体活动。

另外，小编提醒，怀孕期间，慎用祛斑霜治疗妊娠斑。

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和妻子一起做音乐胎教。从孕16周起，便可有计划地实施。一般在晚上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1米左右，音响强度在65分贝～70分贝为度。

胎教提示

胎宝宝4个月后就有听力，6个月后听力和成人接近。音乐胎教可以从孕1 6周起，在胎宝宝觉醒时进行。每天做1～2次，每次15～20分钟。随孕周的递增可适当延长时间，但不要超过30分钟。选择在胎儿觉醒有胎动时进行。

亦可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇，音量可以稍大一些;腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。

但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。