胎宝宝与母体状况

胎儿的情况：

胎宝贝身长约47厘米，体重2000～2250克左右。唿吸系统、消化系统发育已近成熟。对于初产妇，这时候胎宝宝的头部已经降入你骨盆，紧紧地压在子宫颈上；而对于经产妇，胎宝宝入盆的时间会较晚些。随着胎儿皮下脂的快速积累，他（她）的皮肤已经开始变得富有光泽，不再像个皱巴巴的小老头了。

母体情况：

子宫继续在往上、往大长，子宫底高达至28～30厘米，宫底位于脐部与刽突之间，在孕32～34周期间循环血量增加明显。腹部继续向前膨胀，越来越笨重的身体会给孕妈妈带来很多不适，比如稍多走点路就会感到腰疼、足跟疼；你的行动更加笨拙，这时一不留神便会引起腰外伤，造成腰椎间盘突出。已升到上腹的子宫压膈肌和胃使你不要吃得过饱。不少孕妈妈身体的一些部位会出现浮肿，需要注意。

营养提示

这周，胎宝宝逐渐下降骨盆，胃部会舒服一些，食欲也会增加。饮食宜多吃蔬菜、水果、低盐及高蛋白食物。

胎宝宝肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的储存，出生后易患缺铁性贫血。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。

本周准妈妈必读

1.清晨起床后，如果头一天肿起来的脸、手、脚、腿等部位还是没消肿或减轻，要及时向医生反应，同时要特别注意水的摄入量。

2.沉重的腹部会让孕妈妈不愿意走动，并且感到疲惫，这是正常现象，但是为了在分娩的时候更加轻松些，你至少要坚持每天的散步。

3.备妥住院生产所需用品，最好是装放在方便取用的背包内，以便随时紧急使用。

4.备妥住院生产所需要的证件，如保健卡、夫妻二人的身份证、孕妇健康手册、医院挂号证等。

5.若发生不正常出血或早期破水，宜马上前往医院待产，切莫拖延。

本周准爸爸必读

监督并陪妻子每天坚持散步。可以时常摸摸妻子的肚子，跟宝宝说说话，轻轻哼唱儿歌。宝宝一定能感应到的。

胎教提示

怀孕9个月后由于胎儿的进一步发育，孕妈妈准爸爸用手在孕妈妈的腹壁七便能清楚地触到胎儿头部、背部和四肢。可以轻轻地抚摸胎儿的头部，有规律地来回抚摸宝宝的背部，也可以轻轻地抚摸孩子的四肢。当胎儿可以感受到触摸的刺激后，可以此促使宝宝做出相应的反应。触摸顺序可由头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，要轻柔有序，有利于胎儿感觉系统、神经系统及大脑的发育。请记下每次胎儿的反应情况。