胎宝宝与母体状况

胎儿的情况：

胎宝宝已经长成了一个鸭梨的样子，长约有13厘米，重约170克。大脑发育已经很充分，心跳变得更有力。循环系统和尿道完全进入正常的工作状态，肺也开始工作，能平稳地吸入、唿出羊水。可以做指头并拢的动作了，平时除了玩玩小手和小脚，脐带也成了小家伙的新玩具——对它不是拉就是抓。

母体情况：

现在你最少增加了2千克体重，有些孕妇也许会达到5千克。你的子宫长得很大，有时你会感到有一阵阵的剧痛，这种痛是因为腹部韧带拉伸的原因。因为韧带比从前柔软了，起坐、拿东西等动作都得小心行事。从这一周以后，你身体的重心就会随着子宫的不断增大而发生变化，你觉得行动开始有些不方便了。

营养提示

你的体重增大速度是否在合理范围内呢？警惕增长过快哦！孕妈妈的饮食一定要既营养又能够控制体重。教大家一个妙招，就是把早餐当正餐来吃，重视早餐的质量。不仅可以加强营养，提供能量，又不至于体重增长过快。

本周准妈妈必读

1. 你可以借助听诊器听到胎宝宝强健有力的心跳声了。这周，如果你再抚摸腹部，可能会较明显地感觉到小家伙轻微的反应，甚至可能会感觉首次胎动。

2.乳房护理。乳房关系到宝宝出生后的营养来源，在孕期就应该引起高度的重视。由于乳房开始胀大，所以要选择较大尺码的胸罩。

3.注意口腔卫生。孕早期不能接受的拔牙、治疗牙病的情况，现在可以到医院解决了。

本周准爸爸必读

妻子的身材变化很大，以前的衣服基本都不能穿了。准爸爸可以给准妈妈买些孕妇装，让准妈妈怀孕也可以很漂亮时尚，这是很不错的礼物。准妈妈心情肯定大好！

胎教提示

怀孕5个月以后，有胎动了，就可以进行亲子游戏。

具体做法：每次游戏时，准妈妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，当胎宝宝用小手或小脚给予还击时，准妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎宝宝就会在里面再次还击，这时准妈妈应改变一下拍的位置，改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，胎宝宝会很快向改变的位置再作还击。这样反复几次，别有一番情趣在其中。

要领：这种亲子游戏最好在每晚临睡前进行，此时胎宝宝的活动最多，时间不宜过长，一般每次10分钟即可，以免引起胎宝宝过于兴奋，导致准妈妈久久都不能安然入睡。