胎宝宝与母体状况

胎儿的情况：

胎宝贝长出头发了，眼睛也能睁开。对于此刻体重900克，身长38厘米的小家伙，已经开始做梦了，但是小家伙做了什么梦呢，我们都还不知道。小家伙的大脑在这周活动非常活跃。

母体情况：

你的子宫接近了肋缘，这会让你觉得气短，这是正常现象。小宝贝的胎动有时会让你吃惊，你的腹部可能会像波浪一样地动起来 。

营养提示

预防妊娠瘙痒症，可以吃对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。要保证均衡、营养的膳食。适当的涂抹一些是皮肤细腻的精华油。保持一定的锻炼。

本周准妈妈必读

1.从现在开始，你最好有计划地学习一些关于分娩的知识，看些关于分娩的视频，或是参加孕妇学习班学习分娩的课程。这样做有助于你更加了解自己，了解分娩，减轻产前的精神负担。

2.唿吸短促。怀孕期间，因为“一人唿两人吸”，因此，许多孕妇时常会觉得上气不接下气。这并不表示你或宝宝体内缺氧，只不过是表示你的肺没有足够的空间扩张。增加唿吸的效率和容量，同时解决上气不接下气的方法：

※发觉喘不过来，马上改变姿势；

※发现自己上气不接下气，就把动作放慢；

※试试唿吸运动——学会用横膈肌来深唿吸；

※适当运动，可以增加唿吸和循环系统运作的效率。

3.皮肤瘙痒。怀孕中期以后，有些准妈妈会出现皮肤瘙痒症状，以胸腹部、双脚比较明显。皮肤瘙痒可能由于孕期肝脏负担增加，胆汁排泄受阻引起。

本周准爸爸必读

妻子的肚子越来越大，行动也越来越不方便，做为丈夫，这短时间先不要经常出差了哦。尽量陪在妻子身边，照顾她。

胎教提示

胎儿已具有听觉能力。因此，当孕妈妈听音乐时，胎儿也能“欣赏”。需要注意的是，音乐的音量不宜过大，也不宜将录音机收音机直接放在孕妇的肚皮上，以免损害胎儿的耳膜，造成胎儿失聪。应该在感觉的到胎动，也就是宝宝在清醒的状态时播放音乐。除了听音乐，也可以给宝宝讲故事，充满童趣的小故事。