胎宝宝与母体状况

胎儿的情况：

胎宝宝身长约48厘米，体重在2300克左右。小家伙的头部进入骨盆，但这时胎儿姿势尚未完全固定，还有可能发生变化，需要密切关注。原本长满全身的胎毛逐渐消退。

母体情况：

孕妈妈的小腿、脚背及外阴等部位会出现静脉曲张，使孕妈妈感到发胀、酸痛、麻木和乏力，严重时血液积聚成球状，血管壁菲薄，极易破裂。一旦破裂将会血流如注，对孕妈妈和胎儿都十分危险。因此，在生活中，你要多加防护。比如刚发生静脉曲张时，就不要长时间站立或久坐不懂，要经常变换体位休息，注意常活动脚部。

营养提示

这个时候，孕妈妈的肚子更大了，消化功能也继续减退，更加容易引起便秘。因此，孕妈妈要多次蔬菜瓜果。一些有补益作用的膳食也可以吃一些，以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗。

本周准妈妈必读

1.睡眠时用枕头垫高双腿，促使静脉血回流；

2.避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜；

3.防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻静脉压；

4.外阴发生静脉曲张要及时就医，因为外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉曲张，若不及时采取措施，临产时宝宝的头经过时易发生静脉曲张破裂出血。

5.禁止骑自行车和房事。

6.不要一个人再走太远的路，如果你需要什么可以让丈夫陪你一起去，或是帮你买。

7.第34周，别忘了到医院做例行产检、超音波检查。

本周准爸爸必读

准爸爸要关心孕妇的思想情绪，鼓励孕妇树立分娩信心，还要对自己的工作做好安排，做到亲自陪妻子去医院，并陪伴分娩。另外，还要参加医院产科门诊举办的爸爸会，掌握孕期保健知识、胎教和分娩知识，这样就可以更称职地尽到丈夫的责任。

胎教提示

胎宝宝虽然不能看到画册上画的形象或外界事物的形象，但经过孕妈妈仔细的描述，胎宝宝是可以用脑感受到的。孕妈妈看东西时受到视觉刺激，这种视觉刺激通过生动的语言描述就视觉化了，这种视觉化的语言最容易让胎宝宝接受，而且会对外界事物产生一种感性认识。