胎宝宝与母体状况

胎儿的情况：

从本周开始，曾经的“胚芽”已经开始是一个五脏俱全、初具人形的小人儿了，也就是“胎儿”。妊娠9周以后的时期，称为“胎儿期”。

母体情况：

这段时期是整个孕期的一个关键时期，胎宝宝的变化很大，首先是小尾巴消失了，且开始发育形成器官系统。胳膊已经长出来了，在腕部两手呈弯屈状，并在心跳区域呈交叉样。腿在变长，脚已经长到能在身体前部交叉的程度。小家伙会不断地动来动去，不停地变换着姿势，但你仍然感觉不到。小家伙不仅有了人样，也开始有了自己的精神，并与孕妈妈的情绪息息相关。所以你要尽量让自己保持平稳、乐观、温和的心境，这就是良好的启蒙教育。

营养提示

从孕后9周开始，准妈妈要调整自己的食盐量，控制在每日5～6克为宜。因为盐中的钠，会导致水肿或血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。

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1.现在胎儿还不能确定是男孩还是女孩，而你的下腹也未明显隆起，但乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素沉着更为明显。现在需要使用比孕前稍宽松的文胸，才能让你的乳房感到更舒适——要选纯棉质地的文胸，它除了舒服以外，也不会产生细小的纤维阻塞乳头、妨碍以后乳汁的分泌。

2. 怀孕的前3个月，你会感到前所未有的嗜睡，不管在哪里都能睡着。三个月里治疗疲劳的唯一方法就是小睡。如果你还在工作，午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。

3.蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油。

4.在医生指导下继续补充叶酸。

5. 避免过度劳累或激烈运动。避免攀高取重物或提担重大物件。

6.怀孕初期，如果你还要上班，在选择交通工具时要注意保护自己和宝宝。

※自行车：不要骑横梁的男式自行车；骑车时活动不要剧烈，否则容易下腹充血，导致早产或流产；颠簸的路最好下车行走。

※公共汽车：选择前面的座位，避开高峰期，以免空气质量差而加重恶心。

※自驾车：不要前倾上身驾驶，会压迫到胎儿；避免长距离驾驶。

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即使你工作很忙，在这个非常时期，也要抽出时间来承担些家务，让妻子有更多的时间充分休息。在乘车、外出时，要保护好妻子，避免肚子直接受到冲撞和挤压。

胎教提示

孕初期，很多妈妈还在上班。孕妇可以在工作间歇，温柔地抚摸自己的肚子，和宝宝交流一下。上班时别忘了要和宝宝多交流，宝宝会让你变得更坚强。