胎宝宝与母体状况

胎儿的情况：

胎宝贝身长约46厘米，体重已经有1800～2000克。皮肤淡红并日益光滑起来，但皮肤皱褶仍然很多，看起来像个小老头。胎动次数减少，动作减弱，再也不会像原来那样在你的肚子里翻筋斗了。但只要你还能感觉到小家伙在蠕动，就说明一切正常。

母体情况：

这段时期，孕妈妈一定要注意饮食安排，体重每周不应超过500克。准妈妈会感到疲劳，睡眠质量下降，中午最好能午休1个小时，不超过2小时，不能因为工作不顾休息，会影响胎儿发育。孕妈妈行动更加不方便，食欲因胃部不适也有所下降。

营养提示

少吃过咸的实物，每天饮食中的盐应严格控制，不宜大量饮水；适当限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉的摄入，油脂要适量；选体积小，营养价值高的食物，如动物类食品，避免吃体积大，营养价值低的食物，如土豆、红薯，这样还可减轻胃部的涨满感。

建议准妈妈每天5～6餐，多吃一些养脾胃的食物、易消化吸收的粥。在煮粥时，可变着花样来，提高孕妈妈食欲。

本周准妈妈必读

1.每天早晨起床后，先喝一杯凉开水再吃早餐，有助于预防便秘。

2.每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩，疏通乳腺管为哺乳做准备；枕头不宜太高，否则易使颈胸处弯曲过大，不仅不利于唿吸，还会压迫到胎儿。

3.孕妈现在时常感到疲劳，因此不要肚子一个人出门，要服从自己身体的感觉，多休息。

4.适当活动，比如饭后和丈夫一起在花园里散步，或者做一做孕妇体操，缓解一下腰背的疼痛。

5.第32周，别忘了到医院做例行产检。

6.进入孕8月，是妊娠后期的开始。此阶段胎儿生长迅速，子宫增大很明显，对任何外来刺激都非常敏感。孕后期，夫妻间应尽可能停止性生活，以免发生意外。

若一定要有性生活，注意体位，还要控制频率及时间，动作不宜粗暴。这个时期最好采用丈夫从后背抱住孕妇的后侧位。这样不会压迫到腹部，也可使孕妇运动量减少。

有自然流产和习惯性流产的孕妇，整个妊娠期间都避免性交，千万不要为一时冲动造成永久的悔恨。

7. B超检查时，如果发现胎儿颈部有脐带的压迹，可能存在脐带绕颈。如果做彩色超声波检查，则可以明确诊断，并看清楚缠绕的圈数。    婴儿脐带绕颈一周怎么办？

本周准爸爸必读

你已经做好迎接的宝宝的准备了吗？现在，是时候考虑宝宝出生后你想要怎样的生活，怎样做到家庭工作兼顾了。

胎教提示

越来越接近分娩，孕妈妈难免心情紧张，试着让自己放松，听听音乐是有必要的。值得欣赏的胎教音乐：《彼得与狼》——做个勇敢的宝宝；《自新大陆》第二乐章——抚平焦躁的心情；《杜鹃圆舞曲》——特别适合在早晨睡醒后倾听；《梦幻曲》——感受清新与自然。

或者给宝宝读读小故事，分散自己的注意力的同时，也给宝宝做了很好的胎教。