胎宝宝与母体状况

胎儿的情况：

孕10周，胎宝贝长到4厘米左右，外形就像一只小豆荚，体重约10克。身体所有部分已经初具规模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官。但还不能辨别胎儿性别。胎盘已经很成熟，可以支持产生激素的大部分重要功能。

母体情况：

与上一周比，你的身材没有太大变化。通常这段时期的孕妈妈情绪波动会十分剧烈，甚至可以说是喜怒无常，这时孕期雌激素作用的结果。

营养提示

饮食上继续保持低盐的同时，还要继续补充各种维生素和含铁丰富的食物。多喝水，可以洗涤肠胃，软化大便。如果孕妈妈有腰酸背痛的症状，需要吃一些有安胎养血作用的食疗。如下面推荐的。

本周准妈妈必读

1.这周，要注意多喝水，不要空腹。如果很想吃冷饮雪糕，要尽量控制。

2.如果你发现白带增多，一定要妥善应对。可为自己准备专用的盆、浴巾，每天用温开水清洗外阴2～3次，清洗时不要用普通肥皂。阴道清洗问题，建议你咨询医生。没有医生的指示，不可擅自清洗阴道。

3.情绪是一种复杂的心理现象，而孕妇的情绪是否稳定，对胎儿的身心健康影响很大。这周情绪波动很大，要学会应对各种不良情绪。

本周准爸爸必读

准爸爸要多关心妻子，多陪伴她。承担家务活，让妻子有充足的睡眠时间。避免与准妈妈争吵，让她保持心情愉快。

胎教提示

这周的喜怒无常，孕妈妈要学会控制自己的情绪。向朋友或者丈夫倒倒苦水；看看有益身心的书；享受悠闲的下午茶；欣赏美好的事物，如画展、摄影展、陶艺展等；听音乐、唱歌；插一盆美丽的花等等，这些既可以陶冶性情，又可以舒缓压力，是很好的胎教方法。